О болезнях знать полезно
Питание при артрозе.
Диета — один из ведущих факторов лечения, направленный на снижение веса и, тем самым, уменьшающий механическую разгрузку суставов, что очень важно при артрозе.
Специальной диеты для больных артрозом не существует.
![]() |
![]() |
Питание должно быть разнообразным, витаминизированным, комплексным по составу продуктов, но не приводить к увеличению веса тела.
Однако можно дать некоторые рекомендации предпочтительного питания при артрозе:
- В рационе должно быть достаточное количество белков, с ограничением мяса крупных животных (говядина, свинина, баранина).
- Необходимо ограничить калорийность пищи за счет уменьшения приема жиров и простых углеводов.
- Овощная клетчатка необходима, поэтому лучше включать в ежедневное меню блюда из термически обработанных овощей, например, тушеных или запеченных. Обратите внимание на кабачки, морковь, цветную капусту, тыкву. Другие сорта капусты — термообработанные и в небольшом количестве. Из свежих овощей особенно полезны при артрозе — авокадо и зелень петрушки.
- Фрукты — бананы, яблоки (лучше в холодное время года готовить печеные яблоки), киви.
- Сухофрукты, хлопья лучше ограничить. При артрозе среди разных сортов орехов стоит выбрать миндальные (особенно женщинам в зрелом возрасте) и кедровые.
Исследования доказывают, что люди с избыточной массой тела имеют более высокий риск развития артроза коленных суставов, чем лица с нормальной массой тела. Кроме того, тучные люди имеют более высокий риск развития прогрессирующего заболевания, чем больные без избыточной массы тела.
У больных артрозом коленных и тазобедренных суставов потеря веса вызывает уменьшение симптомов болезни, причем сильнее для коленных, чем для тазобедренных суставов.
Эффективная мера против артроза — снижение веса тела путем соблюдения диеты и рациональной физической активности!
У женщин потеря 5 кг массы тела ассоциируется с 50 % уменьшением риска развития артроза. Физкультура и потеря веса на 1,5 кг дает улучшение у 20-25 % больных артрозом коленных суставов.
![]() |
![]() |
Физкультура и потеря веса на 8,5 кг дает улучшение у 23-38 % больных артрозом коленных суставов.
Похожие статьи
-
Диета при артрозе коленного сустава, лечим болезнь правильно
-
Остеоартроз: факторы риска, патогенез и современная терапия текст научной статьи по специальности «болезни костно-мышечной системы»
-
Для тех, кому нужна полная информация о спондилоартрозе и спондилезе, рекомендуем посетить этот раздел. Здесь затронуто много актуальных тем. Причины возникновения и особенности протекания болезни. Современная профилактика и диагностика спондилоартроза/спондилеза. Проверенные и альтернативные методы лечения. Основные рекомендации врачей. Информация выложена в небольших интересных статьях, написанных простым и понятным языком.