Шейный артроз и шейный остеохондроз

Артроз шейного отдела позвоночника – что это такое?

Артроз шейного отдела позвоночника – это дистрофический процесс суставных соединений. Метаболические процессы внутри суставов ухудшаются, замедляются. Хрящевые ткани не получают достаточно питательных веществ, и начинают высыхать, теряя эластичные свойства. В целом это закономерный результат старения шейного отдела позвоночника. Кроме пожилого возраста, основными факторами риска являются хронические нагрузки, механические повреждения и воспалительные очаги. В результате людям все чаще требуется лечение шейных артрозов.

Когда содержимое суставов высыхает, на их оболочках из-за воздействия костной ткани и нагрузок начинают появляться микроскопические трещинки в больших количествах. Через них хрящевую ткань покидают важнейшие ее составляющие – протеогликаны, комплексные белки. В результате заболевание со временем только прогрессирует.

«Что это такое – артроз?» – интересуются услышавшие диагноз пациенты. При артрозе шейного отдела позвоночника симптомы в первую очередь включают боль. Приступы начинаются, стоит только неосторожно повернуть головой или наклонить ее. Перед отходом ко сну состояние ухудшается. Особенно если человек весь день сидел в напряженной позе перед компьютером, подняв плечи над шеей и не опираясь на спинку кресла. Состояние облегчается, стоит только лечь и расслабиться.

Когда больного мучает артроз шеи симптомы включают боли по утрам. После пробуждения мучает чувство скованности в области шеи. Намного легче можно двигаться, немного размяв шейные суставы. Даже без утренней гимнастики для шеи боль пройдет через некоторое время.

Болевой синдром поражает, стоит только долгое время провести в статичном положении. Шейные суставы современного человека находятся в плохом состоянии именно потому, что он долгое время проводит сидя, без всякой разминки, смотря в одну точку. В такие моменты пациент хочет немного подвигаться, так как мучает ощущение, будто шейный отдел позвоночника окостенел.

Облегчение наступает после сеансов массажа и лечебной физкультуры. Болевой синдром при шейном артрозе напоминал бы остеохондроз шейного отдела, но есть одно.

При артрозе не развивается воздействие на нервные корешки. Поэтому боли не имеют свойства иррадировать в конечности и внутренние органы, четко локализуются на уровне поврежденных суставов. Болевые ощущения становятся сильнее, если сопутствующим патологическим процессом оказываются костные разрастания.

Проявления артроза шеи обычно возникают в пожилом возрасте. В последние десятилетия заболевание помолодело, из-за того что большое количество проводит рабочие будни, сидя перед компьютером. Как правило, осанка при этом неправильная, и хрящевые ткани шеи испытывают слишком большие для них нагрузки. Развиваются артрозы шейного отдела позвоночника.

Риск развития артроза в области шеи повышается, если присутствуют такие патологии, как:

  • Генетически обусловленные изменения позвоночника;
  • Излишняя масса тела;
  • Механические повреждения позвонков, осложнения таких травм;
  • Спондилолистез;
  • Сколиотические и кифотические искривления позвоночного столба;
  • Нарушения подвижности шейного отдела хребта;
  • Шейный остеохондроз.
  • Механические повреждения и воспалительные очаги, возникающие в качестве их осложнений, негативно влияют на состояние хрящевых тканей. Еще худшая картина развивается, если сопутствует такому воспалению излишняя масса тела.

    Дегенеративно-дистрофические процессы, уменьшающие высоту межпозвоночного диска, увеличивают нагрузку и на суставные соединения. Аналогичный процесс может возникнуть в шее, если больной имеет искривленный хребет.

    В общем же клиническая картина шейного артроза – нормальный результат процесса старения. Обменные процессы в тканях суставов замедляются, умирают питающие их капилляры. Суставные соединения лишаются жидкости, которая в норме делает их эластичными. Наружная поверхность сустава покрывается трещинками – возникает артроз.

    Можно ли вылечить артроз?

    Возможно ли лечение артроза шейного отдела позвоночника? В полном смысле слова «лечение» – нет. Возрастная дегенерация суставов, одним из видов которой является шейный артроз – это необратимый процесс. Вылечить его полностью невозможно, но есть возможность замедлить дальнейшее разрушение суставных соединений. Если проявляются симптомы и лечение не успело вовремя подоспеть, состояние будет только ухудшаться.

    Когда пациент приходит в кабинет врача, в первую очередь стоит задача – снять боль, вернуть подвижность и нормальное качество жизни. Для этого в первую очередь применяются обезболивающие (Кеторол, Кетанов). Если боли слишком сильные, может быть порекомендована блокада позвоночника с новокаином. Через пару дней после начала обострения можно применять нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен).

    Артроз шейного отдела позвоночника часто сопровождается мучительными спазмами мышц, которые и не дают человеку нормально двигать головой. Поэтому через неделю после начала обострения назначаются препараты-миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд). Употреблять их нужно не при необходимости, а курсами, которые обычно составляют неделю или две.

    Но при артрозе шейного отдела позвоночника лечение предполагает не только медикаменты, которые лишь помогают победить симптоматику. Чтобы не дать патологическому процессу развиваться, нужно коренным образом поменять стиль жизни. Суть всех этих лечебных методов – улучшение кровообращения и обменных процессов в близлежащих тканях суставов. В первую очередь нужно начать больше двигаться, и для этого применяются упражнения ЛФК.

    Кроме того, подойдут массажные процедуры, услуги мануального терапевта. Дополнительным лечением станут физиотерапевтические процедуры – электрофорез, иглоукалывание, магнит, электрический ток низкой частоты. Все эти методики, от ЛФК до физио, можно применять, лишь когда состояние пациента реабилитируется, а острый период закончится.

    Если диагностирован артроз шейных позвонков, стоит изменить в том числе и ежедневный рацион. Потребляйте меньше жирного, соленого, копченого. Все эти продукты негативно влияют на развитие воспалительных очагов, а избыточное количество соли служит строительным материалом для костных наростов. Налегайте на злаковые, овощи и фрукты.

    Артроз и остеохондроз: что объединяет эти болезни?

    Артроз и остеохондроз – близкие, а порой взаимосвязанные заболевания, поражающие хрящевую ткань, суставы, межпозвоночные диски. Обе болезни обычно возникают после 35-45 лет, причины появления остеоартроза зачастую схожи с причинами остеохондроза. Симптомы недугов суставов также несильно различаются. Но, тем не менее, имеются существенные отличия, из-за чего эти болезни выделили в разные группы. Попробуем с вами разобраться, что общего между артрозом и остеохондрозом, а что – нет.

    Остеоартроз, или попросту, артроз – суставное дистрофическое заболевание хронического характера протекания, которое ведет к деформации суставов, разрушению гиалинового хряща, нарушению функциональности синовиальной жидкости. Болезнь проявляет себя чаще всего после 45 лет, а к 70 годам жизни едва ли не у каждого человека можно обнаружить ту или иную стадию диагноза «артроз». Остеохондроз, к слову, обнаруживается, обычно раньше, уже к 35 годам, а то и раньше имеются его признаки.

    Так называют заболевание дистрофического характера, ведущее к разрушению в хрящевой ткани. Как правило, речь идет о нарушениях позвоночника, поскольку болезнь поражает межсуставные диски в силу различных причин. Как следствие, боли могут затрагивать, как сам позвоночный столб, так и руки, шею, вплоть до нижних конечностей. По локализации болевых эффектов различают следующие виды:

    Причины артроза и остеохондроза

    До конца этиология обеих болезней еще не изучена. Однако определенно ясно, что на артроз и остеохондроз пагубно влияет лишний вес. Плоскостопие может вести как к остеохондрозу, так и артрозу. Нарушения биохимических, обменных, эндокринных процессов начинает провоцировать появление первых признаков болезней суставов.

    На недуги влияет осанка, питание человека, его физическая деятельность (или отсутствие оной), сидячий образ жизни, специфические работы. Отдельным негативным аспектом признаются травмы позвоночника.

    Симптомы артроза и остеохондроза.

    Остеохондроз позвоночника проявляет себя в виде острых болей в спине, с отдачей в руки, шейный отдел позвоночника, тазовую область. На первых порах это может быть усталость спины, онемение конечностей. Боли могут носить постоянный ноющий характер, которые обостряются при резких движениях. Из-за этого остеохондроз нередко путают на начальных стадиях с невралгией.

    Спазмы позвоночных мышц – еще один симптом данного недуга, который встречается значительно чаще, нежели при спондилоартрозе. При последнем заболевании одним из признаков артроза является обнаруженные при компьютерной или магнитно-резонансной томографии остеофиты, чего практически не наблюдается при остеохондрозе. Зато межпозвонковая грыжа – немаловажный симптом остеохондроза, из-за чего решением проблем часто относят к отделу невралгии.

    Остеохондрозные боли схожи с артрозными, но они обычно возникают с утра, когда сочленения, связки опорно-двигательной системы еще «не расходились», либо вечером после тяжелых физических нагрузок на проблемные суставы. Лишь при обострении артроза, сопровождаемым ревматоидным артритом боли носят перманентный характер. При МРТ либо КТ обследование выявляет сужение межсуставной щели – характерный признак артроза суставов. Пройти магнитно-резонансную томографию можно в специализированном центре, например, в Невромед диагностик, находящийся в Москве.

    Современная медицина рассматривает консервативный подход к лечению остеохондроза и артроза как наилучший вариант. Надо признать, что комплекс мер обычно похож при этих заболеваниях. Он включает в себя:

    • Медикаментозный способ – при обострениях применяются блокады, уколы внутримышечные/внутрисуставные для купирования болевых симптомов, воспалений;
    • Физиотерапия успешно применяется как при артрозе, так и при остеохондрозе;
    • Мануальная терапия имеет большое значение при лечении остеохондроза, т.к. способна исправить недостатки осанки, но при артрозе нельзя недооценивать значение массажных, мануальных процедур, которые также хорошо сказываются на суставах;
    • ЛФК, йога, гимнастика, бесспорно, – отличный способ улучшить здоровье суставов, усилить мышечный корсет, придать тонус хрящевой ткани;
    • Хирургический способ больше применим для артроза, в частности, популярно протезирование пораженных суставов, чего практически не требуется при остеохондрозе. Для последнего хорошим эффектом является проведение «вытяжки» позвонков.

    Несмотря на схожесть артроза и остеохондроза, между ними есть значительные отличия, главное из которых нарушение вегето-сосудистой системы, защемлению нервных корешков позвонков при шейном, грудном остеохондрозе. Если при артрозе больной сустав разрушается, то остеохондроз вызывает «лишь» дистрофию межпозвонковых дисков. Разумеется, оба заболевания нужно лечить с обнаружения первых признаков, не запуская недуг.

    Шейный артроз и шейный остеохондроз

    Для шейного артроза характерно дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонкового диска на любом уровне шейного отдела позвоночника (шейный остеохондроз) и/или фасеточных суставов (унковертебральный артроз). При этом может измениться анатомия поперечного канала и смещение, сдавление находящегося в нем сосудисто-нервного пучка (позвоночные артерия и вена, симпатический ствол).

    Симптоматика. Шейный артроз обычно проявляется комплексом неврологических симптомов, обусловленных нарушением тока крови по позвоночной артерии и/или поражением цервикальной симпатической цепи.

    1. Специфическим проявлением сдавления или разрыва позвоночной артерии является постоянная (редко-пульсирующая) односторонняя боль в шейном отделе с иррадиацией в висок (редко – к лопатке, руке), головокружение. Также может быть нестабильность походки, шум в ушах, снижение остроты зрения.
    2. При нарушении проведения нервного импульса по шейной симпатической цепочке характерен синдром Бернарда-Хорнера: птоз (опущение верхнего подвижного века), миоз (сужение зрачка), энофтальм («западение» глазного яблока в глазнице), ангидроз (уменьшение выработки пота железами кожи лица).
    3. Менее специфическими, но не менее частыми симптомами шейного артроза являются:
    4. Болевые ощущения в суставах шеи при пальпации и движении. Невозможность из-за этого наклонить голову вниз или повернуть вбок.
    5. Боль иди онемение в плече, в руке или пальцах рук.
    6. Боль в пояснице.
    7. Боль или онемение в паховой области, в стопе или в ноге.
    8. Нарушение режима мочеиспускания (учащение или урежение).
    9. Транзиторные подъемы артериального давления.

    Лечение на ранних стадиях

  • Общее обезболивание: анальгетики (парацетамол).
  • Водолечение, иглоукалывание.
  • Применение народных рецептов (только после консультации с лечащим врачом!): лечебные грязи; компрессы из картофеля, отрубей; противовоспалительные ванны с эфирными маслами (эвкалипт, календула, сандаловое дерево и т.д); мочегонные, противовоспалительные, очищающие чаи.
  • Соблюдение определенного режима для снижения нагрузки на суставы: правильная осанка при письме, чтении и т.д., использование специальных ортопедических подушек для сна, ограничение ношения тяжестей, резких движений головой.
  • Лечебная гимнастика – комплекс упражнений, которые больной может выполнить сам, без посторонней помощи. Все движения выполняются в положении сидя, должны быть медленными и плавными, не вызывающими (или не усиливающими) боль. Обязательно постепенное, щадящее усложнение движений и увеличение их амплитуды.
  • Начальный комплекс упражнений включает повороты и наклоны головы в разные стороны, очень медленные кивания головой с последующим приведением ее в прямое положение (без запрокидывания назад), одновременное и поочередное пожимание плечами. Продолжительность первых сеансов – 10-15 минут. При положительном эффекте упражнений и отсутствии осложнений добавляют вращательные движения в плечевых суставах, поднимание рук и т.д. Время сеансов увеличивают по рекомендации врача.

    При прогрессировании заболевания

  • Местное обезболивание: инъекции кортикостероидов в межпозвоночные суставы.
  • При изнуряющих, трудно купирующихся болях назначаются антидепрессанты в небольших дозах.
  • Денервация межпозвоночных суставов.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника – дегенеративно-дистрофическое заболевание, поражающее межпозвонковые диски в шейном отделе.

    Дегенеративные изменения обычно развиваются в наиболее подвижных отделах позвоночника, поэтому в шейном отделе из-за нарушений в структуре позвонков чаще всего страдают нервные корешки на уровне С5, С6 и С7.

    Симптомы шейного остеохондроза могут наблюдаться у людей любого возраста, а в особенности среди работоспособного населения от 30 до 50 лет. Некоторые люди страдают от этого недуга, иногда и не подозревая о причине недомоганий, ведь дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника происходят незаметно. Вовремя проведенное лечение остеохондроза шейного отдела вернет человеку отличное самочувствие, и подарит здоровье в будущем.

    Причины шейного остеохондроза

    Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов. Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

    Несмотря на распространенность данного недуга и достижения в современной медицине, патогенез остеохондроза шейного отдела изучен не до конца. Известно, что заболевание может развиться на фоне нарушения обменных процессов в области шейного отдела позвоночника, что со временем ведет к изменению структуры межпозвоночных дисков и тел позвонков.

    К возникновению остеохондроза может привести неправильная осанка, лишний вес, травматизм спины, а также искривление позвоночника. Чрезмерные физические нагрузки, неправильная тренировка, стрессовые ситуации, малоподвижный способ жизни также могут спровоцировать возникновение остеохондроза. Ну и, конечно же, нельзя выпускать из виду инфекционные заболевания, а также элементарное переохлаждение, поскольку это впоследствии может вызвать возникновение остеохондроза.

    Степени развития остеохондроза

    Заболевание в своем развитии проходит несколько стадий, в течение которых позвоночник претерпевает патологические изменения:

  • Шейный остеохондроз 1 степени . Симптоматика незначительна. В основном наблюдается напряжение мышечных связок и небольшой болевой синдром в области нервных узелков. Терапия включает использование физиотерапевтических процедур, витаминных комплексов, ЛФК. Мази для лечения остеохондроза шеи на этом периоде являются достаточно действенным и эффективным средством.
  • Остеохондроз шейного позвонка на второй стадии характеризуется протрузией дисков. Наблюдается уменьшение межпозвонковых щелей, постепенное разрушение фибрового кольца. Вероятно появление болевых синдромов, потому что возможно защемление нервных окончаний.
  • На третьей степени все симптомы обостряются – боль становится постоянной и сильной, распространяясь на плечевую зону и верхние конечности. При ощупывании шейной зоны болевые ощущения резко усиливаются, могут возникать онемения пальцев и мышц, поскольку развиваются опасные грыжевые образования. В суставах возникает скованность, их подвижность резко ухудшается.
  • Четвертая степень . Происходит полное разрушение межпозвоночного диска и замещение его соединительной тканью. Усиливается головокружение, появляется шум в ушах, нарушение координации, так как в процесс вовлекается позвоночная артерия, питающая мозжечок и затылочную долю головного мозга.
  • Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника отличаются от проявлений данного заболевания в других отделах позвоночного столба. Это связано с тем, что в шейном отделе позвонки расположены ближе друг другу, межпозвоночные диски имеют сравнительно небольшую высоту, что приводит к появлению клиники даже при самых незначительных патологических процессах. Также в шейном отделе чаще происходит сдавление нервных корешков и спинного мозга.

    Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Проявляются симптомы остеохондроза шейного отдела по-разному, в зависимости от того, какие позвонки повреждены заболеванием. Прежде всего, большинство больных ощущают боли в шее, также боли могут возникать и в других частях тела: в руках, в области сердца, подбородка и так далее.

    Также человек может слышать хруст при поворотах шеи. Из-за защемления нервов и сосудов у человека может возникнуть онемение языка и кончиков пальцев. Больной будет жаловаться на снижение слуха и зрения, повышенное артериальное давление и слабость в мышцах рук и ног.

    Характерными синдромами при шейном остеохондрозе являются:

  • корешковый синдром;
  • синдром позвоночной артерии;
  • синдром шейной мигрени;
  • гипертензионный синдром.
  • Все эти синдромы сопровождаются, в первую очередь, разными видами боли.

    Когда происходит защемление нерва, пациент испытывает острые болевые ощущения, которые имеют нисходящий характер. Боль распространяется от шеи к плечу, от плеча к предплечью, потом поражает пальцы руки или обеих рук.

    Человек, испытывающий корешковый синдром на шее, может чувствовать «бегание мурашек» по коже, покалывания. Уменьшается эластичность, упругость кожи, появляется побледнение и небольшая отечность.

    Синдром позвоночной артерии

    При данном синдроме шейного остеохондроза появляется пульсирующая либо жгучая головная боль, распространяющаяся на надбровную область, затылок, висок и темень. Как правило, боль постоянная, хотя в некоторых случаях может быть приступообразной.

    Усиление боли наблюдается после длительного движения либо нахождения в неудобной позе в течение продолжительного времени. Если организм ослаблен, возможно появление тошноты и потеря сознания. Могут возникать слуховые нарушения: шум, понижение остроты слуха, нарушения работы вестибулярного аппарата. Возможно влияние на зрение: снижение остроты зрения, боль в глазах.

    Синдром шейной мигрени

    При синдроме «шейной мигрени» наблюдаются раздражение симпатических узлов, что приводит к нарушению реактивности сосудов головного мозга и нарушению кровообращения.

    Вследствие этого может развиться гипертония, нередко сопровождаемая:

    Гипертензионный синдром

    При гипертензионном синдроме определяется повышенное внутричерепное давление. Головная боль больше распирающего характера, может сопровождаться тошнотой и рвотой. При обострении шейного остеохондроза может наблюдаться повышение температуры и увеличение СОЭ.

    Чем опасен остеохондроз шеи?

    Если заболевание возникает в молодом возрасте, следует ожидать возможных осложнений во всех отделах позвоночника:

  • Грыжа шейного отдела позвоночника (межпозвонкового диска);
  • Радикулопатия шейных корешков;
  • Межпозвоночная протрузия (выпячивание) в шейном отделе;
  • Вертеброгенная цервикалгия, цервикоторакалгия, цервикобрахиалгия, цервикокраниалгия;
  • В запущенных случаях могут образоваться, большие остеофиты шейного отдела, парез, проблемы с позвоночными артериями и т.д.
  • Если лечение остеохондроза начато на поздних стадиях, то это только снимет боли и воспаление. Полностью же избавиться от негативных изменений будет сложнее. Это реально только при проведении длительного и комплексного лечения.

    Как лечить остеохондроз шеи, скажет специалист. Он может порекомендовать фармакопунктуру, вакуумную, мануальную или лазерную терапию, сухое вытяжение или электростимуляцию. После нескольких сеансов боли проходят. Но важно провести полный курс лечения.

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника и его осложнения необходимо лечить при помощи консервативных методов, которые направлены на устранение болевых синдромов, нарушения функций спинномозговых корешков, а также предупреждения прогрессирования дистрофического изменения в структуре позвоночника.

    В случае, когда консервативное лечение неэффективно, то по определённым показаниям проводится хирургическое лечение, где объем зависит от клинического проявления остеохондроза и уровня поражения. Самый эффективный результат при лечении остеохондроза шейного отдела, считается комплексное лечение заболеваний двигательного аппарата в целом.

    Медикаментозное лечение

    В домашних условиях лечение шейного остеохондроза с помощью медикаментов может включать:

  • НПВС (например, диклофенак, ибупрофен, индометацин) на протяжении 1–2 недель 2–3 раза в течение дня. Обычно данные препараты принимаются после еды.
  • Миорелаксанты (сирдалуд, миоластан) для улучшения тонуса мышц и снятия их спазма.
  • Кортикостероиды применяются при интенсивных болях в комбинации с анальгетиками.
  • Мочегонные препараты , уменьшающие отек в зоне воспаления — верошпирон, диакарб.
  • Новокаиновые и лидокаиновые блокады – подкожное или внутримышечное введение препарата в несколько точек вокруг шейных позвонков.
  • Хондопротекторы для восстановления гиалинового хряща (артра, румалон, алфлутоп).
  • Витамины группы В . Они улучшают обменные процессы в нервной ткани, нормализуют нервно–мышечную проводимость.
  • Некоторый лечебный эффект оказывают мази и гели для наружного применения (Финалгон, Фастум гель и другие).

    Физиотерапевтическое и альтернативное лечение

    Немедикаментозное лечение назначается при любой стадии остеохондроза шейного отдела и может включать в себя:

  • Амплипульстерапия (лечение модулированными токами);
  • Рефлексотерапия;
  • Ортопедическая гимнастика;
  • Занятие на специальных тренажерах;
  • Массаж;
  • Методы мануального воздействия;
  • Электрофорез (введение лечебных веществ через кожу при помощи электродов);
  • Магнитотерапия (воздействие магнитными полями);
  • Ультразвуковая терапия;
  • Лазерная терапия.
  • В запущенных случаях и при наличии осложнений врачи прибегают к хирургическому воздействию.

    Хирургическое лечение

    Оно требуется в том случае, если все меры направленные на снятие воспалительного процесса на 3-4 стадии заболевания, не привели ни к каким результатам. Обычный период терапии в таком случае составляют около полугода. Но курс лечения шейного остеохондроза может быть уменьшен, если у пациента наблюдается стабильное ухудшение самочувствия. Парализация конечностей, непереносимые болевые ощущения являются показаниями к раннему проведению операции.

    Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

    В домашних условиях лечить шейный остеохондроз можно с не меньшим успехом, чем в условиях поликлиники. Главное, что Вам понадобится для эффективного лечения – это систематический и грамотный подход.

    Важно включить в программу лечения дозированную физическую нагрузку и гимнастику для шеи. При этом следует учитывать и то, что увеличение количества и интенсивности занятий должно быть постепенным, чтобы не причинить вреда ослабленному позвоночнику.

    И если вы еще не знаете, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, мы с удовольствием дадим Вам несколько полезных рекомендаций. Из народных средств при остеохондрозе шеи рекомендуются принимать отвары или настои трав, а также втирать мазь в проблемную зону.

  • Листья хрена . При воспалении позвонков в области шеи взять свежий лист хрена, приложить к проблемной зоне и обмотать шею шарфом. Аналогичным образом можно использовать капустные листья, которые перед прикладыванием следует несколько побить кухонным молотком.
  • Мазь с хмелем от остеохондроза шеи. Для её приготовления столовую ложку порошка из шишек хмеля необходимо растереть со столовой ложкой свежего сливочного масла или несоленого свиного сала. Полученной мазью смазывают больное место и хорошо утепляют. При регулярном применении мази утихает боль и проходит воспаление.
  • Корень девясила . Важно использовать корни растений второго года жизни. Пропорции для приготовления отвара – 2 столовые ложки сырья на стакан кипятка. Кипятить корни необходимо 10 минут на слабом огне, после чего процедить. Используйте отвар девясила для компрессов на область позвоночника дважды в день в течение 20 минут. Этот же отвар полезно использовать для ванн, только увеличьте количество сырья до десяти столовых ложек.
  • Растирания . Полстакана бузины и два стакана спирта настаивают семь дней в тёмном месте. Потом втирают это средство в проблемные участки шеи.
  • Компресс из меда и тертого картофеля : перемешайте ингредиенты и положите на 20 минут на шейно-воротниковую зону, предварительно завернув массу в марлю (чтобы удобнее было убирать). Наносите его в состоянии покоя, чтобы положение тела было неподвижным и удобным. Компресс достаточно делать раз в неделю.
  • Еще раз хочется напомнить, что лечить шейный остеохондроз можно только комплексными действиями. Нужно не лениться, выработать систему и придерживаться ее каждый день. Лечение в домашних условиях может обеспечить ощутимое воздействие на процесс выздоровления. И, конечно же стоит прибегнуть к помощи профессионалов, если это возможно.

    Видео упражнения при шейном остеохондрозе

    Лечебная гимнастика имеет не меньший эффект, чем медикаментозное лечение остеохондроза, и является основой выздоровления. Упражнения не займут много времени, тем более что выполнять их дома легко.

    Гимнастика направлена на ослабление болевого синдрома при остеохондрозе шейного отдела, растяжение связок и расслаблении мышц шеи. Но выполнять упражнения нужно только после консультации у врача и очень аккуратно, чтобы не нанести вред организму.

    Шейный остеохондроз: симптомы и лечение в домашних условиях

    Остеохондроз наиболее часто наблюдается именно в шейном отделе позвоночника, что обусловлено анатомическими особенностями структур этого отдела. Во-первых, шейные позвонки расположены очень плотно друг к другу. А во-вторых, мышечный каркас шеи развит слабо. Именно по этим причинам так легко происходит сдвиг шейных позвонков и сдавление нервных корешков, сосудов. Гораздо чаще поражаются нижние шейные позвонки, нежели верхние.

    Симптомы шейного остеохондроза

    Клинические симптомы шейного остеохондроза чрезвычайно многообразны. Многие люди даже не предполагают как всевозможные симптомы (боли в руках, головокружение и т.д.), могут быть связаны с патологией шеи. В целом все симптомы, возникающие при шейном остеохондрозе можно рассматривать в пределах трех синдромов:

  • Компрессионно-корешковые синдромы;
  • Ирритативно-рефлекторные синдромы;
  • Синдром позвоночной артерии.
  • Компрессионно-корешковые синдромы

    На фоне шейного остеохондроза могут формироваться межпозвоночные грыжи, а также позвонковые остеофиты. Эти структуры сжимают нервные корешки, что приводит к возникновению симптомов радикулита.

    С компрессией каждого корешка связаны конкретные рефлекторные, двигательные, чувствительные нарушения:

  • При компрессии корешка С1 возникают боль, а также нарушение чувствительности (снижение чувствительности, онемение, покалывание кожи, ощущение бегания мурашек) в теменной области;
  • При компрессии корешка С2 развиваются боль, а также изменение чувствительности в теменно-затылочной области головы;
  • При компрессии корешка С3 отмечаются боль, а также изменение чувствительности в шее. Кроме того, человека могут беспокоить ощущение припухлости языка с одной стороны, затруднения движений языком, нарушение речи.
  • При компрессии корешка С4 отмечаются боли, а также изменение чувствительности в области ключицы. Могут возникать икота, дисфония. Поскольку в корешке проходят волокна диафрагмального нерва, при компрессии корешка могут возникать нарушение дыхания, боли в области сердце.
  • При компрессии корешка С5 развиваются боль в плече, а также изменение кожной чувствительности по наружной поверхности плеча.
  • При компрессии корешка С6 боль распространяется с шеи на лопатку, а также наружную поверхность плеча, предплечья и до большого пальца кисти. Отмечается нарушение кожной чувствительности в этой области. Двуглавая мышца гипотрофирована, рефлекс снижен.
  • При компрессии корешка С7 боль с шеи распространяется под лопатку, на наружно-заднюю поверхность плеча, предплечье и до ІІ-ІІІ пальцев кисти. Отмечается нарушение кожной чувствительности в этой области. Трехглавая мышца гипотрофирована, рефлекс снижен.
  • При компрессии корешка С8 боль с шеи распространяется по руке к мизинцу. Нарушается кожная чувствительность в этой области. Возникают гипотрофия и снижение рефлекса с трехглавой мышцы.
  • Для корешкового синдрома свойственны острая боль и ее усиление при движении головы.

    Ирритативно-рефлекторные синдромы

    Для ранних стадий остеохондроза характерно возникновение рефлекторных синдромов. При шейном остеохондрозе могут возникать следующие варианты рефлекторных синдромов:

  • Цервикалгия — это интенсивная ноющая боль в шее, которая максимально выражена после пробуждения утром, а также при поворотах головы, кашле и даже смехе.
  • Цервикокраниалгия — боль сосредотачивается в шее и затылке.
  • Цервикобрахиалгия — боль в шее, плече и предплечье.
  • Цервикобрахиалгия может протекать с мышечно-тоническими, вегетативно-сосудистыми и нейродистрофическими проявлениями. Мышечно-тонические синдромы — результат рефлекторного мышечного спазма. Различают следующие мышечно-тонические синдромы:

    К нейродистрофическим синдромам относят плечелопаточный периартроз, эпикондилез плеча, синдром плечо-кисть.

    Плечелопаточный периартроз — характеризуется болью в плечевом суставе, усиливающейся при движениях плечом или поднятии руки вверх. Боль способна иррадиировать в руку, шею. Кожа в области плечевого сустава отечна.

    Для синдрома плечо-кисть характерно наличие признаков плечелопаточного периартроза в комбинации с вегетативно-сосудистыми, трофическими изменениями в области лучезапястного сустава и кисти. Кожа кисти становится отечной, меняется ее цвет, повышается местная температура.

    Эпикондилез плеча — это нейродистрофические изменения в области надмыщелка плеча, в месте прикрепления многих мышц. Проявляется ноющими, постоянными болями в области надмыщелка, усиливающимися при осуществлении отрывистых движений в локте или же кисти.

    Синдром позвоночной артерии

    Позвоночная артерия проходит в канале, сформированном отростками шейных позвонков. Сосуд обеспечивает кровоснабжение многих структур головного мозга.

    Сужение сосуда возможно как вследствие его рефлекторного спазма, так и механического сдавления. При сужении сосуда формируется синдром позвоночной артерии, для которого характерны следующие симптомы:

  • Краниалгия: ноющая, постоянная головная боль чаще односторонняя, заметно усиливающаяся при движениях головой. Боль распространяется от затылка ко лбу.
  • Болезненность кожи головы, определяемая при легких прикосновениях даже при расчесывании волос.
  • Кохлеовестибулярные нарушения: проявляются головокружением, тиннитусом (звоном в ушах), снижением слуха легкой степени, нарушением равновесия.
  • Зрительные нарушения: потемнение, мелькание мушек перед глазами.
  • Неврастенический синдром: раздражительность, эмоциональная лабильность, нарушение сна.
  • Вегетативные симптомы: жар, озноб, похолодание рук.
  • Колебания артериального давления.
  • При компрессии позвоночной артерии, вызванной резким поворотом головы, человек может терять сознание. Также возможен такой вариант: человек падает словно подкошенный, но при этом находится в сознании. Подобное нарушение именуется дроп-атаками.
  • Лечение шейного остеохондроза

    С остеохондрозом в запущенной форме бороться очень сложно. Для устранения симптомов болезни применяют различные медикаменты, о которых можно прочитать в статье «Симптомы и лечение остеохондроза». Не менее значимую роль играет лечебная гимнастика, а также физиопроцедуры, массаж. В некоторых случаях весьма полезным является ношение специального воротника.

    Дополнить лечение помогут народные средства.

    Ношение шейного воротника

    Ношение воротника помогает снять мышечное напряжение с шеи, а также придает правильное положение позвоночнику, тем самым устраняя сдавливание позвоночной артерии и нервных корешков. Шейные воротники бывают жесткие (воротник Шанца), а также надувные.

    Воротник Шанца представляет собой плотный каркас, который застегивается на шее. Он принимает на себя всю тяжесть головы, тем самым расслабляя напряженные мышцы шеи.

    Надувные воротники представляют собой приспособление, которое необходимо надеть на шею, а потом с помощью прикрепленной груши нагнетать воздух. Надутый воротник вытягивает позвоночник.

    Воротник носят не целый день, а несколько часов в сутки. В среднем продолжительность ношения приспособления составляет месяц.

    Обратите внимание: необходимость применения воротника определяет врач. Ни в коем случае не надевайте его самостоятельно без предписания доктора. В некоторых случаях воротник может пережать сосуды и нервы, что может спровоцировать серьезные последствия.

    Упражнения при шейном остеохондрозе

    Лечебная гимнастика рекомендуется всем больным с остеохондрозом при отсутствии противопоказаний. Выполнение физических упражнений во время обострений недуга противопоказаны. Лечебной гимнастикой можно заняться уже после стихания боли. Регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить мышечный каркас, а также снизить нагрузку на межпозвоночные диски. Регулярная физическая активность содействует улучшению кровоснабжения в шее и как следствие нормализации обменных процессов, протекающих в межпозвонковых дисках.

    Примерный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе:

  • Сядьте на стул. Поочередно поворачивайте головой вправо-влево.
  • Наклоните голову вниз, касаясь грудной выемки.
  • Оттяните шею назад, при этом втягивая подбородок.
  • На лоб положите ладонь и давите ей, при этом важно наклонять голову вперед, оказывая сопротивление.
  • Ладонь поочередно необходимо прикладывать к вискам и абсолютно так же как в предыдущем упражнении оказывать рукой сопротивление движению головы.
  • Максимально поднимите плечи, посчитайте до десяти. Затем опустите плечи и расслабьтесь. Через десять секунд проделайте ту же манипуляцию.
  • Все упражнения необходимо повторить по десять раз.

    Григорова Валерия, медицинский обозреватель

    36,974 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

    Связь остеохондроза и артроза

    Несмотря на распространенное мнение, что между остеохондрозом и остеоартрозом можно поставить знак тождества, эти понятия все же обозначают разные патологические процессы. Остеоартроз поражает межпозвоночные апофизарные суставы. При остеохондрозе же первоначально страдают межпозвоночные диски. Тем не менее, эти два заболевания тесно связаны между собой. Патологические изменения в одних структурах позвоночника ведут к нарушению нормальных соотношений между его отдельными элементами с последующим их повреждением. Так остеоартроз апофизарных суставов провоцирует развитие остеохондроза и наоборот.

    Причины развития патологии

    Факторы, ведущие к развитию остехондроза и остеоартроза во многом сходны. Возникновению обеих патологий способствуют чрезмерные физические нагрузки, нарушение статики позвоночного столба, мышечное напряжение, из-за которого ухудшается кровоснабжение.

    Для остеоартроза характерны дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевой ткани суставных поверхностей, в результате происходит ее разрушение и замещение костной тканью, которая постепенно разрастается, образуя наросты – краевые остеофиты. Щель сустава сужается, его поверхности не полностью соответствуют друг другу, что приводит к их дополнительному повреждению при движениях. Исходом заболевания становится деформация суставов.

    Известны следующие факторы, провоцирующие развитие остеоартроза:

  • Значительная физическая нагрузка, особенно в сочетании с повторяющимися движениями. Это касается грузчиков или людей, вынужденных часто поднимать и носить тяжести, спортсменов. В группу риска также входят люди с большим весом.
  • Нарушение соответствия поверхностей межпозвоночных суставов, что ведет к неравномерному распределению давления. Такое случается при сколиозе, патологическом кифозе или лордозе, а также в случае дисплазии хряща.
  • Травмы сустава. При этом могут наблюдаться кровоизлияния в полость сустава, микро- и макротравмы суставных поверхностей.
  • Воспалительные и обменные заболевания суставов (в частности, инфекционный и ревматоидный артрит, подагра).
  • Редкой причиной является хронический гемартроз, при заболеваниях с повышенной кровоточивостью и нарушением процессов свертываемости крови.
  • Остеоартроз суставов позвоночника может иметь первичный характер, возникая на фоне неизмененной хрящевой ткани. Воздействие неблагоприятных факторов особенно быстро приводит к патологии суставов в случае наследственной предрасположенности. Вторичные остеоартрозы возникают, если суставы поражены другим заболеванием или повреждены в результате травмы.

    Остеоартроз практически никогда не протекает изолированно. Деформация в суставах позвоночника в сочетании с нарушением их функции создает повышенную нагрузку на межпозвоночные диски и способствует развитию остеохондроза.

    Симптомы и диагностика

    Основными проявлениями артроза являются интенсивные боли, нарастающие при движениях и при длительном нахождении в одной позе, а также деформация апофизарных суставов позвоночника, возникновение которой еще больше усугубляет течение болезни. Наиболее часто поражаются суставы шейного и поясничного отделов. Учитывая локализацию процесса, выделяют цервикоартроз в области шеи, люмбоартроз в районе поясницы, дорсартроз на уровне грудных сегментов.

    • боли в шее и затылке, усиливающиеся при движениях;
    • ограничение подвижности суставов в шейном отделе, хруст при движениях головы;
    • в случае присоединения остеохондроза появляются головокружения, двоение в глазах, нарушение слуха или зрения, онемение в верхних конечностях и другие симптомы, характерные для патологии межпозвоночных дисков, сопровождающейся компрессией нервных корешков.

    При остеоартрозе поясничного отдела заболевание проявляется следующим образом:

  • боли в поясничном отделе чаще ноющего характера, вначале беспокоящие в основном при движениях и нагрузках, на более поздних этапах сохраняющиеся в покое, в том числе ночью, с иррадиацией в область ягодиц и бедер;
  • ощущение утренней скованности в нижних сегментах позвоночника, связанной с мышечными спазмами, контрактурами, наличием остеофитов и подвывихов суставов;
  • остеохондроз, сочетающийся с артрозом, может привести к выраженному мышечному спазму в области поясницы и ягодиц с ограничением движений в пояснично-крестцовом отделе и тазобедренных суставах, при этом возможно развитие онемения и слабости в нижних конечностях.
  • Остеоартроз в грудном отделе встречается значительно реже, при этом пациентов также беспокоят боли и скованность движений в соответствующих сегментах позвоночника.

    Наиболее информативными диагностическими методами при артрозе являются рентгенография и магнитно-резонансная томография позвоночника.

    Эффективные методы лечения

    Терапия остеоартроза в основном симптоматическая. Несмотря на это, правильно подобранное комплексное лечение с модификацией образа жизни и применением немедикаментозных методик может значительно улучшить состояние пациента и приостановить прогрессирование заболевания.

    Важным моментом является снижение массы тела у больных с ожирением. Хороший эффект оказывают лечебная физкультура, диетическое питание, проведение массажа и мануальной терапии, физиотерапевтические методики, оздоровление в санаторно-курортных условиях, йогатерапия, тракционные методы.

    Медикаментозное лечение включает прием анальгетиков, противовоспалительных средств, миорелаксантов для купирования боли и снятия мышечных спазмов. Дополнительно принимают препараты из группы хондропротекторов (глюкозамина сульфат и хондроитина сульфат), лекарства для улучшения микроциркуляции (пентоксифиллин) и средства, обладающие антиоксидантным действием (мексидол).

    Боли в спине, ограничение движений негативно влияют на качество жизни пациентов. Среди взрослого населения процент лиц, страдающих патологией позвоночника, очень высок. Поэтому особенно важно находить максимально эффективные способы лечения, воздействуя не только на симптомы, но и на разные звенья патологического процесса, предупреждая дальнейшее прогрессирование заболевания, улучшая качество жизни больных и снижая риск инвалидности.

    Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

    Прежде, чем непосредственно перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том, как развивается патология. Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается именно шейный отдел.

    Шейный остеохондроз: симптомы

    Для шейного остеохондроза характерны дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках.

    После поясничного, именно шейный остеохондроз встречается наиболее часто. Его специфика заключается в том, что в подавляюще большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия.

    Разнообразная симптоматика при шейном остеохондрозе обуславливается разными факторами. Из-за обилия симптомов только специалист может поставить окончательный диагноз и порекомендовать правильную терапию в домашних условиях.

    Однако, существует ряд признаков, которые позволяют людям начать подозревать у себя наличие шейного остеохондроза. К этим признакам относятся:

  • болевые ощущения в шее;
  • достаточно сильные и продолжительные головные боли;
  • головокружение, тошнота, неуверенная походка;
  • снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках;
  • раздражительность, плаксивость, бессонница.
  • Фотогалерея симптомов при шейном остеохондрозе

    Подробнее о симптомах шейного остеохондроза мы писали здесь.

    Лечение шейного остеохондроза дома: рекомендации и противопоказания

    Для лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний суставов и спины, наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

    Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает его обязательное лечение, которое должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом.

    Обычно назначается медикаментозное лечение, массажные курсы, физиотерапия, иглоукалывание и ряд других форм терапии.

    Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую назначенную терапию с лечением в домашних условиях. Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики.

    Лечение дома необходимо для того, чтобы:

  • устранить болевые ощущения;
  • улучшить метаболические процессы в зоне поражения;
  • укрепить мышцы плечевого пояса и шеи;
  • нормализовать сон, устранить негативные чувства;
  • привести в порядок кровоснабжения головного мозга.
  • Домашнее лечение шейного остеохондроза, привлекательное само по себе, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного. Очень важным является тот факт, что для того, чтобы достичь всех перечисленных целей, совершенно необязательно куда-то ходить, покидая привычную обстановку.

    Обычно при лечении дома назначаются:

  • массаж и самомассаж;
  • использование дополнительных приспособлений;
  • народные средства;
  • специальные комплексы упражнений;
  • домашняя физиотерапия.
  • Домашняя терапия шейного остеохондроза достаточно редко назначается при запущенных формах болезни. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

    Полезное видео о том как лечить шейный остеохондроз дома

    Лечение народными средствами

    Лечение народными средствами

    При лечении шейного остеохондроза именно народная медицина зарекомендовала себя превосходно, встав в один ряд с другими действенными вариантами терапии.

    Именно поэтому в домашних условиях народная терапия становится основным средством против шейного остеохондроза. Главными преимуществами народной терапии являются полная безопасность для здоровья и экономичность.

    Здесь применяются только натуральные компоненты, которые сочетаются между собой в разных пропорциях. Вместо дорогих лекарств употребляются компрессы, примочки и обертывания.

    Существует несколько рецептов лечение народными средствами в домашних условиях, пользующихся большой популярностью. Самый первый из них – листья хрена. Они превосходно снимают болевые ощущения.

    В основе еще одного популярного рецепта лежит картофель. Его, мелко натертый, необходимо тщательно перемешать с медом. Смешивание должно осуществляться в разных долях. При правильном осуществлении процедуры полученный состав будет напоминать мазь. Средство необходимо использовать в качестве компресса для шеи, как минимум, один раз еженедельно.

    Третий популярный народный рецепт – это грамм прополиса, 50 грамм свежевыжатого ока алоэ, и столько же горчичного порошка, растворенные в половине литра 40-градусной водки или разведенного спирта. Полученным раствором необходимо пропитать ткань. Ткань накладывается на шею сроком на всю ночь. Для достижения максимального эффекта сверху нужно приложить шерстяной платок.

    Перед принятием решения об акцентировании внимания именно на народных средствах, очень важно подробно обследоваться у специалистов. Дело в том, что народная терапия не должна противоречить общей терапии при шейном остеохондрозе. Эффект может быть достигнут, если эти обе терапии будут дополнять друг друга.

    Совет от главного ортопеда.

    Тошнота, головные боли, шум в ушах, боли и покалывания в спине. Список признаков остеохондроза можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли? Не говоря уже о возможных последствиях: парез — частичное ограничение движение, или паралич — полная утрата произвольных движений. Но люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить остеохондроз навсегда принимают.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    Эффективность массажа и самомассажа в домашних условиях очень часто превышает эффективность медикаментозного лечения при шейном остеохондрозе. Любые механические манипуляции позволяют мышцам шеи и плечевого пояса расслабиться максимально.

    Что же касается болевых ощущений, то они устраняются практически полностью. Массаж и самомассаж приводят к тому, что в шейном отделе усиливаются метаболические процессы, а также приходят в норму показатели артериального давления.

    Видео урок как делать массаж при шейном остеохондрозе

    Успешно осуществлять процедуры может только опытный специалист, многие из которых работают на дому. Если же не имеется возможности оплачивать услуги массажиста, на выручку приходит техника самомассажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Методики достаточно просты, но очень действенны. Существует несколько важных правил, которым нужно следовать.

    Во-первых, массаж должен проводиться только пальцами. Во-вторых, движения осуществляются строго от позвоночника по периферическому направлению. В-третьих, воздействовать на пораженный участок следует очень легко, не применяя при этом силу. Движения должны быть очень плавными.

    Приемы самомассажа – это разминка, растирания и поглаживания затылочной области, мышц задней и боковой поверхности шеи.

    Процесс осуществляется строго в сидячем положении, причем необходимо закинуть ногу на ногу.

    На запрокинутую ногу помещается локоть той руки, на стороне которой находится эта нога.

    Массажные движения осуществляются пальцами другой руки.

    Физиотерапия в домашних условиях

    Физиотерапия в домашних условиях

    Физиотерапия в домашних условиях проводится достаточно редко. Однако, в совокупности с общим домашним и медикаментозным лечением, она доказала свою эффективность при шейном остеохондрозе.

    Основным препятствием перед больными, желающими проводить физиотерапевтические процедуры дома, является отсутствие нужного оборудования постоянно под рукой.

    Многие физиотерапевты могут приезжать на дом с целью проведения процедур. В домашних условиях осуществляется облучение ультрафиолетом, вибрационные воздействия, электротерапия, ударно-волновая методика, интерференцтерапия, диадинамотерапия, а также электрическая нейростимуляция, осуществляемая непосредственно через кожу.

    Многие больные приобретают оборудование самостоятельно. Но этого делать не рекомендуется, из-за высоких цен, а также из-за отсутствия возможности проводить большинство процедур в одиночку. Тем более, что одной только физиотерапии мало для того, чтобы полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела или же от его симптомов.

    Остеохондроз — не приговор!

    Любой врач вам предложит целый ряд способов лечения остеохондроза, от тривиальных и малоэффективных, до радикальных:

    — вы можете регулярно проходить курс массажей, возвращаясь через каждые полгода.

    — довериться костоправам и остеопатам, веря в чудом.

    — пойти на операцию с очень рискованными последствиями.

    Но Валентин Дикуль рекомендует: «чтобы вылечить остеохондроз раз и навсегда нужно. »

    Упражнения против шейного остеохондроза

    Лечебная физкультура, или ЛФК, является обязательным элементов общей терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника. Практически все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Основа гимнастики – это круговые движения головой, максимальное приближение подбородка к груди, запрокидывание голову по направлению к поверхности спины.

    Каждое динамическое упражнение необходимо постоянно чередовать с расслаблением и статическим напряжением мышц в шейной области. Это осуществляется с помощью ладони в положении сидя или лежа.

    Лечебная физкультура в домашних условиях подразумевает вовлечение в физическую активность не только шейных мышц, но и мышц плеч и рук. Круговые движения суставов позволяют снять патологическое мышечное напряжение.

    Полезное видео упражнения при шейном остеохондрозе

    Существует несколько упражнений, позволяющих предотвратить дальнейшее развитие патологии, одновременно облегчая неприятные симптомы. Чаще всего рекомендуется осуществлять именно следующие четыре действия:

  • Необходимо сесть на стол, держа спину очень прямо и ровно. Локти ставятся на стол, а ухом следует прижаться к ладони. Голова наклоняется к плечу, а рука как бы противодействует ей. В этом положении голова удерживается около десяти секунд. Упражнение повторяется, в среднем, десять раз. Цель выполнения – укрепление боковых шейных мышц. Очень важно, чтобы мышцы укреплялись равномерно. Для этого число повторов в каждую сторону должно быть одинаковым.
  • Следует сесть за стол, держа спину прямо. Рука ставится на стол локтем. Лоб нужно опереть на локоть. Упираться необходимо лбом в ладонь и давить в течение десяти секунд. Повторить упражнение нужно до десяти раз.
  • Нужно лечь на пол на спину. В течение пяти-шести секунд затылочной частью необходимо давить на пол. Это укрепляет мышцы и снимает нервное напряжение.
  • Данное упражнение выполняется на животе. В отличие от предыдущего, здесь используется лоб, которым следует давить на пол в течение пяти-шести секунд. Это превосходное упражнение на развитие мышц и укрепление суставов.
  • Перечисленные упражнения представляют собой так называемый золотой стандарт. При домашней терапии они очень просты, но чрезвычайно эффективны. Довольно часто в нагрузку к ним назначаются еще несколько элементов ЛФК. Но все они выполняются по одному важному принципу – после усилий необходимо обязательно расслабляться.

    Гимнастику в домашних условиях следует дополнить обязательным висом на турнике. Их можно выполнять разным хватом, но висеть не менее полминуты. Так, позвоночник будет вытягиваться под собственным весом.

    Важно помнить, что любое, даже самое эффективное домашнее лечение шейного остеохондроза не будет эффективным, если не изменить собственный образ жизни. Именно образ жизни частой причиной возникновения и дальнейшего развития патологии.

    Распространенный стереотип, что после 40 лет уже поздно избавиться от проблем с суставами и позвоночником. Но в Китае доказали, что скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим. О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления и деформации — рассказывает лауреат Нобелевской премии, профессор Пак.

    Похожие статьи

    • Как облегчить боль при унковертебральном артрозе шейного отдела позвоночника?

    • Унковертебральный артроз шейного отдела 1 степени

    • Шейный артроз симптомы