Коксартроз тазобедренного сустава.

Когда у человека начинается коксартроз, это можно сразу определить по походке. Он начинает при ходьбе переваливаться как утка. Потому что происходит разрушение головки сустава и нога как бы удлиняется. Еще болезнь проявляется болями в спине, в колене и в паху. Если эти три составляющие совпадают, то значит это точно коксартроз. Потому что это главные симптомы коксартроза.Одной из причин заболевания тазобедренного сустава является подъем тяжести, а также различные инфекции и даже сидячая работа. Я думаю, что при подъеме тяжести сначала растягиваются связки, которое «укутывают» тазобедренный сустав, с возрастом это растяжение усугубляется и сустав начинает «болтаться» при нагрузке и стираться хрящевая поверхность. А также как только при вставании появится скованность в тазобедренных суставах, значит уже нужна гимнастика. Я нашла снимок в интернете, на нем видно как природа бережно укутала сустав связками. Заболевание это серьезное и без должного лечения и при постоянном воспалительном процессе хрящевая ткань очень быстро разрушается. Конечно, здесь необходимо лекарственное лечение при коксартрозе. Но и гимнастика нужна обязательно. Упражнения при коксартрозе нужны, конечно, же для мышц и сухожилий, которые окружают сустав. Все упражнения нужно выполнять вечером для того чтобы снять напряжение, разогнать кровь, растянуть уставшие мышцы и нагрузить не работавшие. Некоторые больные говорят: -Зачем мне гимнастика, я и так кручусь как белка в колесе целый день. Так вот гимнастика нужна как раз для того, чтобы растянуть мышцы, которые «крутились» и нагрузить те, которые не работали. Однако нужно в первую очередь забыть о беге, о футболе, о теннисе. Потому что лечит, конечно, движение, но не всякое. Если также при выполнении упражнения вы почувствуете боль в суставе, то упражнение нужно прекратить. Эти упражнения я взяла из методики Сергея Михайловича Бубновского. Начните заниматься сейчас и вы спасете свои суставы от разрушения. А здесь немного об аутоимунных реакциях организма при которых сам организм уничтожает ткани сустава.

Вы, конечно слышали о такой болезни как остеопороз. Чаще всего при этом заболевании случается перелом шейки бедра, поэтому нужно укреплять и кости. Одну из причин остеопороза я изложила в статье, почитайте ее пожалуйста.

Коксартроз тазобедренного сустава

Это наш тазобедренный сустав.

Упражнения для тазобедренного сустава несложные, но разгружается тазобедренный сустав, и напрягаются мышцы тазобедренного сустава. А это необходимо для восстановления кровообращения в больном суставе.

Упражнение №1 и упражнение№2 нужно делать по 15-20 каждой ногой. Опускайте ногу с напряжением и, делая выдох, втяните живот и произнесите: ХА.

Упр. № 3.Попробуйте ползать по — пластунски: Ложитесь на живот, руки согните в локтях рядом с туловищем и подтягивайте колени к локтям.

Упр. № 4. Замечательное упражнение сведение и разведение ног сидя на полу.

Упр.№5. Ходьба на ягодицах туда и обратно тоже полезное упражнение для тазобедренных суставов.

Людям с коксартрозом необходимо ходить с палочкой держа ее в противоположной от больной ноги руке. Можно ездить на велосипеде, но не переусердствуйте. Я дала еще китайские упражнения цигун при коксартрозе , они подкорректируют ваше биополе. Я сама их делала.

Коксартроз тазобедренного сустава Коксартроз тазобедренного сустава Коксартроз тазобедренного сустава Коксартроз тазобедренного сустава

Упражнение №1. Закрепим где нибудь в комнате эспандер или бинт -резину с петлей. Ложимся на спину, прикрепляем к ним ногу и начинаем без усилий поднимать ее, а с усилием , на выдохе опускать ее. Упр. № 2. Это упражнение делаем лежа на животе, руки согните в локтях, прикрепленную ногу, сгибая в колене подтягиваем к плечу. Коксартроз тазобедренного сустава Это еще одно упражнение: Опираясь на стол, отставляете в сторону одну ногу, потом также другую по несколько раз. Мне кажется это упражнение самое лучшее для профилактики: здесь растягиваются и сокращаются не только мышцы, но и связки сустава. Что постоянно держит их в тонусе и лучше защищает сустав. Коксартроз тазобедренного сустава Упражнение можно усложнить, если немного изменить позицию. Эти два упражнения хороши для разминки тазобедренных суставов в офисе.

р. S. Никогда не «шоркайте» ногами, даже двигаясь по квартире, иначе тазобедренные суставы «рухнут» еще быстрее. Ходите нормальной походкой.

Похожие статьи