Упражнения от виталия демьяновича гитта

Виталий Демьянович Гитт — один самых известных мануальных терапевтов России. По его мнению, большинство упражнений, которые советуют врачи могут только усилить развитие шейного остеохондроза. Это касается всех упражнений с круговыми движениями головы, наклонами головы и растягиванием мышц. В большинстве случаев эти упражнения делают не правильно, с большими амплитудами, из-за чего диски только еще больше прессуются, остеохондроз увеличивается, а прохождение крови по сосудам еще больше ухудшается.

Именно поэтому им была разработана собственная уникальная методика, которая состоит из 2 упражнений:

    Упражнение Да-Да. Садимся ровно и легонечко-легонечко киваем головой, словно кому-то мы говорим Да-Да. Главное не делать очень большую амплитуду движений. Глаза не опускаем, а смотрим вперед, перед собой.

  • Упражнение Нет-Нет. Все тоже самое, но теперь мы словно говорим кому-то Нет-Нет.
  • Каждое упражнение делаем по 2 минуты. Но два упражнения подряд не нужно делать, обязательно должен быть перерыв в пол часа. То есть сделали упражнение Да-Да, отдохнули 30 минут и делаем упражнение Нет-Нет. И так в течении всего дня. У упражнения нет ограничений по возрасту.

    1-2 месяца таких упражнений — помогают в самых тяжелых случаях восстановить межпозвоночные диски.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

    Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта

    Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

    Похожие статьи

    • Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях

    • Комплекс упражнений при остеохондрозе

    • Упражнения при унковертебральном артрозе